A csontok egészségének megőrzésében kiemelt szerepe van a megfelelő táplálkozásnak. A kalciumban gazdag ételek – például tejtermékek, olajos magvak, szálkás halak, zöld leveles zöldségek és hüvelyesek – rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a csonttörések kockázatának csökkentéséhez. A kalcium megfelelő hasznosulásához elegendő D-vitaminra is szükség van, amelyhez napfényből, zsíros halakból vagy étrend-kiegészítőkből juthatunk hozzá. A kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő fehérjebevitel, valamint a zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása mind támogatja a csontanyagcserét.
A témában Barcsa Ildikó dietetikus, a Whitelab Premium Medical szakembere osztott meg hasznos tanácsokat a Várnegyed Magazinban.
