Az egészséges életmód ma már mindenki számára elérhetőnek tűnik. Közösségi média, cikkek, influencerek, gyors fogyást ígérő módszerek és divatos étrendek árasztanak el bennünket nap mint nap. Mégis egyre többen érzik azt, hogy valami nincs rendben a testükkel: fáradékonyak, puffadnak, hullámzik a súlyuk, nem működnek a diéták, és az étkezés már nem öröm, inkább stressz. A jelenség korántsem ritka. A WHO adatai szerint Európában a lakosság több mint 58%-a túlsúlyos, és sokan nem értik pontosan, mi okozza a súlygyarapodást vagy a tartós energiahiányt.
A szervezet gyakran finom jelekkel üzen, csak nem mindig tudjuk, hogyan értelmezzük őket. Ilyen jel lehet a folyamatos fáradtság: reggel még elfogadható az energiaszint, délelőttre viszont visszatér a kimerültség, délután pedig már teljesen „lemerül” az ember. Ez sokszor vércukoringadozásra, rosszul beállított étkezésre vagy a nem megfelelő makrotápanyag-arányokra utal.
Sokan puffadással, teltségérzettel vagy rendszertelen emésztéssel küzdenek, amely nem feltétlenül allergia, hanem egyszerűen hibás étkezési ritmus következménye. Mások a jojó-effektust tapasztalják: rövid távon működnek a diéták, de a kilók hamar visszacsúsznak. Ennek hátterében többnyire az áll, hogy az étrend nincs a személy anyagcseréjéhez igazítva.
A falási rohamok, a fokozott sóvárgás vagy az étkezés feletti kontrollvesztés sem akaratgyengeség, hanem hormonális egyensúlytalanság vagy alacsony vércukorszint jele. Akinek a bőre gyulladttá, aknéssá válik, annak a háttérben gyakran táplálkozási eredetű gyulladásos folyamatok is jelen lehetnek.
A dietetikus feladata nem az ítélkezés vagy tiltás. Az első konzultáció egy 45–60 perces beszélgetés, amelyben a szakember részletesen megismeri a páciens életmódját, étkezési mintáit, napi ritmusát, egészségi előzményeit és céljait. Az étrend nem sablon alapján készül, hanem teljesen személyre szabottan, figyelembe véve az egyéni szükségleteket, laboreredményeket és élethelyzetet. A dietetikai konzultáció sok esetben laboreredmények áttekintésével teljesedik ki, hiszen az olyan eltérések, mint a vércukor-ingadozás, a pajzsmirigyfunkció, a gyulladásos markerek vagy a vitaminhiányok gyakran megmagyarázzák a tüneteket. Ezek alapján jóval pontosabban állítható össze az étrended.
A valódi változás ott kezdődik, amikor a páciens megérti, hogyan működik a saját teste. A dietetikai támogatás nemcsak a fogyásról szól, hanem az energiaszint stabilizálásáról, az emésztés javításáról, a hormonális egyensúly helyreállításáról és a hosszú távú jóllét fenntartásáról.
Ha a fentiek bármelyikében magadra ismersz, érdemes szakértő segítséget kérni. A Whitelab Premium Medical dietetikai szakrendelésén személyre szabott útmutatást kapsz, amely ténylegesen működik a mindennapokban.
